• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiInamagura 8 Fori Stivali da donna Bianco Nero Cerniera Stivali ornamento NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lane Plain Jane Charcoal Cowgirl avvio - Round Toe - LB0350E, Linea Donna Scarpe Pelle Hector Python, IGI & CO 2178111 NERO scarpe donna tronchetto stivaletti stivali pelle camoscio, Madden Girl Donna Boleroo Ankle avvioie - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarco Tozzi donna 25281-21 Stivaletti Blu (Navy ANT. Comb 820) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. INC International Concepts Donna Frankii Riding stivali Cognac Leather Dimensione 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Inc International Concepts donne andriaa punte Scarpe Stivali Chelsea, LOUISE ET CIE donna 'Zalia' nero Leather Sz 5.5 M Ankle avvioies 229104, Karen MILLEN DA DONNA EU Taglia 38 STIVALETTI NERI IN PELLE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kickers stivali locktik Marrone NAB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hush Puppies donna baubie felise Stivali Da Motociclista Nero (Nero) 5 UK, Linea Donna Scarpe Stivaletti con tacco Pierre Cardin - 7129K781 Grigio Talpa Beige in Pelle Scamosciata, L’Autre Chose laarzen Dames Zwart Herfst-Winter cod. 102464 NL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareManolo Blahnik Pascalare Sequined stivali 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inc International Concepts frankll Stivali Da Donna Nero 6 US 4 UK, Ingegnere PRIMEstivali High - 14 Zip Taglia 40 UK6.5. ottime condizioni, Lavorazione artigiana Bianco Avorio raccolte in pelle Stivali Da Cowboy Fibbia 38 Zara,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marco Tozzi Scarpe Donna Stivali Marrone Pelle Nuovo & Originale 2-25609-21,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoImagine Vince Camuto Donna Mona D'orsay Pump - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJosef Seibel Donna Stivali NEELE 34 rosso (rosso) 8 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.