• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOssigeno in pelle vitello Slim avvio 34 cm Viona Marrone Taglia 37-41 (UK-4-7.5) RRP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pajar Donna Zig Zag Front-Zip avvio,nero donna Dimensione 7 US., New Catherine Malandrino Boho Vesta Festival Leather avvio avvioies R8.5 L9, Naot Vistoso stivali - donna' Dimensione 6.5 - nero, NEW Vivienne Westwood pirate lace up rosatte stivali, uk 4, us 6.5, eu 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Aquatalia Francesca Nappa Leather Heeled avvioie, nero Dimensione 10 450, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Merrell Donna City Leaf Tall Winter Snow stivali Oak Marrone Suede 6.5 NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MAXMARA Leather Strap Detail OSOL stivali nero Sz 39.5 120256MM, MOMA Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 37 c90ff10 ARANCIONE, NWOB Gianvito Rossi nero Fur Suede Ankle stivali w Strap Wedge Heels scarpe Sz 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Free People Bed Stu Donna 6 Bristol Marrone Distressed Leather Riding stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New 965 MONCLER 'Julie' nero leather stetch TALL RIDING stivali scarpe 36 6, NUOVO Gabor Comfort Stivaletti da Donna 76.661.32 Stivali Marrone Nuovo Taglia 35,5 80, New ASH donna s Ankle stivali 8 Heel Ankle stivali Heel Ankle stivali donna scarpe USA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW CLARKS nero Leather Suede Indigo Loyal Pearl Knee High stivali 9.5M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Merrell Donna Moab 2 MID GORE-TEX Walking avvio Nero Sport All'aperto Impermeabile, Matisse Lariat Leather Marrone Knee High stivali Donna Dimensione 7 WC WW, NIB - Stuart Weitzman Grandiose donna stivali Sz. 9 (MSRP 535),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW 295 VIA SPIGA Darina nero Suede Ankle stivali Sz 9 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Columbia Donna Rainey Tall Rain avvio, Cloudburst Ginkgo Teal, Dimensione 11 US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Frye Leather Tall Shaft Pull On stivali - Mellisa Lug 7 colore Smoke QVC,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.