• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Dansko Professional Oiled nero Clog Ladies 41 US 10.5 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ralph Lauren Donna Premium Janis Slip-On Athletic Fashion scarpe da ginnastica scarpe nero, Naot donna leather wedge slip on scarpe Dimensione EU 37, New Orizonte Debbie donna European Comfortable Soft Leather Flat scarpe, Rieker Scarpe Scarpe DA DONNA PUMPS Trotter, cuoio, art.41763-00 +++ NUOVO +++,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Stuart scarpe Flats nero with blu rosa arancia Stripes 8 1 2 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Propet Onalee Flats - Beige - donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MUNRO KIERA NATURAL PYTHON PRINT BEIGE 9 W 210 NIB donna LOAFER M206771, NWOT Stuart Weitzman Ballet Flats 9.5 Lastikon Fabric Slip On Casual Comfort, NIB Serene ORTHOFEET Orthotic Slip-On scarpe TAN STRAP SANDALS Insoles Dimensione 12 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NV90 Scarpe Ballerine CASADEI donna Bianco,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Poesie Veneziane scarpe donna ballerine 2303 NERO P19, NIB 395 SIGERSON MORRISON BOTENO ZEBRA PRINT HAIRCALF BALLET FLATS Donna 6 36, New 265 STUART WEITZMAN SMASH PLEATED LOAFERS LOW WEDGE FLATS Donna 6 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRalph Lauren Belen, Mocasín donnaes, Piel, Dimensione 37 EU 6US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Repetto scarpe 469276 nero 37 1 2, NIB TWISTED X donna DUSTY TAN & bianca LEATHER MOCCASIN BOAT scarpe WDM0009 SALE , MIU MIU BALLERINE Python Marronee pelle d37, 5uk4,5 FLAT scarpe Leather Marrone id5210,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Original SAS Bounce Mocha Wide Width 0001-015 donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.