• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe NAPAPIJIRI Donna Tronchetti Bassi COGNAC Pelle naturale,Tessuto REESE117, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Plateau Stivaletti Adore - 1020 Nero, Pointed Toe Ankle stivali donna scarpe Winter Thin High Heels, Sorel Phoenix Zip nero Full Grain Leather stivali Dimensione 9, SCARPE TRONCHETTO STIVALE DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P805011D PELLE P E 2018,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRARE Hunter Wellington Blossom stampa Taglia 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SERGIO ROSSI stivali in pelle nero ,37,5 donna , ottime condizioni,quasi nuovi,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser 1018UV ADORE DELIGHT FLAMINGO ILLUSION RAINBOW Exotic Dancing Neon stivali, Scarpe LEMARE' Donna Tronchetti NERO PU 1420-1NR, Seduce - 3010 elegante Pleaser Tacco Alto da Donna Overkneestivali Bianco Vernice Taglia 36-47,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePlus Dimensione Denim Summer Ankle stivali 10cm High Heels Lace Up Footwear, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Orlando Dimensione 6.5 Deep Taupe Suede Faux Fur Over the Knee stivali NWT, Scarpe donna BRACCIALINI stivali Marronee pelle camoscio AN28, Scarpa Cyrus Donna Marrone Resistenti All'Acqua Gore Tex Scarponi Da Passeggio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Punk donna Riding Low Heel Lace Up Over The Knee High avvio Leather scarpe Knight,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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