• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Uomo CLARKS DARBY LIMIT Pelle Stringati SMART COMPLETO CALATA Formale Scarpe Misura, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GoodyearGYSHU2300 - Scarpe Antinfortunistiche Unisex adulti, Grigio (E2m), CALTO Y1013 - 2.6 Inches Elevator Height Increase nero Classic Lace Up Shoe, Cole Haan Uomo Rust Marrone alligator crocodile split toe oxfords 12 M BEAUTIFUL , Chelsy Scarpe ITALIANA DESIGNER SLIPPER interamente a mano handmade Scarpe Leopardo,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Florsheim Weyco Group Inc. Florsheim Uomo Flux Wingtip Oxford Milled,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Emilio Franco scarpe Burgundy Wine double Monk Strap Wing Tip Loafer slip on, Buckle Rivets Pointy Toe Slip On Fashuonb Dress Leather Punk scarpe Business Y2, Da Uomo Clarks glement Cucitura Cucito Formale Punta Quadrata Mocassini Scarpe di Pelle G Fit,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks 26132645 Un Gala Free Navy Nubuck Uomo scarpe US 9.5 D, Frye Jones WingTip Leather Oxfords, Uomo Dimensione 12D, nero, Braking Derby coda di rondine Memory Foam ed Extralight, Uomo, Braking-Art. 6077,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareG.H. Bass & Co. Uomo Holmes Loafer Marrone Suede Dress scarpe 70-72055, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BT865 OSSIANI scarpe nero leather Uomo slip on EU 39,EU 40,EU 44, Church's Handmade Prima Classe Crocodile Toe Penny Loafers Uomo Dimensione 12 M, FRAU 24C4 scarpe uomo interactive nr. 41 camoscio e tessuto blu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CARLO PIGNATELLI Uomo scarpe sz 8.5 Europe 42 nero leather S7122,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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