• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 8 UK) Regatta TRK113 500 F42 scarpe (Z9u), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 42) Ejendals 1510 – 42 Dimensioni 106,7 cm Jalas (b5j), Barker Brandon CALATA Scarpe Cedar Al Polpaccio US 1o AFFARE prezzo consigliato, BERTIE Uomo Marrone Pelle Stringati Scarpe Misura EU 44 in buonissima condizione, Allen Edmonds Uomo Marrone Clifton Cap Toe Oxford Leather Dress scarpe Dimensione 13D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBASE PROTECTION SCARPA ANTINFORTUNISTICA DA LAVoro BREAKER S3 SRC 41-46, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 46,5 EU) Puma Esito C Fg, Scarpe da Football Americano Uomo, Nero (w9J),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Adidas Originals CM7919-SCARPE-SWIFT-RUN-J Nero scarpe da ginnastica Unisex Autunno Inverno, 675 NEW SANTONI Uomo scarpe Dimensione 9.5 M US (8 EU)ALL LEATHER Hand Made in , Allen Edmonds Randolph Loafers Shell Cordovan 9 D Burgundy (944),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (TG. 48,5 EU) Puma Nrgy Neko Engineer Knit, Scarpe Running Uomo, Bianco (o9Q),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Anatomic & Co Giovane Cap Toe Derby Uomo scarpe sz 47 us 13 new, Allen Edmonds PERUGIA Italian Tassel Loafers 11 D Burgundy (616), (TG. 39) Regatta Professional Steplite puntale in acciaio di sicurezza (R2Q),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) Nero (lack nero citro) SALEWA Wildfire S Gore-Tex, Scarpe da (KF8), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ALBERTO GUARDIANI ENGLISCH SCHUHWERK MANN FRANCESINA GAMSE grigio - B440, (TG. 44 EU) New Balance Fresh Foam 1000, Stivali da Neve Uomo, Nero (Z2X), Antica Cuoieria Marrone Leather Oxfords Cap Toe Lace Up scarpe Uomo 12 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 40 2 3 EU) Adidas Kakari Elite SG, Scarpe da Rugby Uomo, Blu (b0t),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero(TG. 45 EU) Columbia Peakfreak Xcrsn II Low Leather Outdry, Scarpe da (H6e), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi(TG. 44,5 EU) Salewa Ms Rapace GTX, Stivali da Escursionismo Alti Uomo, (Z6Y),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.