• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOxfords Genuine & Suede Leather Dress stivali Handmade Casual Leather Formal scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scimitar Marronee Ala Capped CALATA Oxford Lace-Up 12 a 14, Scarpe uomo OSSIANI classiche Marronee (colore cuoio) pelle BT849, SCARPE UPOWER REDLION HUMMER ALTE ANTINFORTUNISTICHE S3 SRC rosso LION U-POWER NEW, Paul Smith Scarpe Da Uomo Chukka Stivali Marronee scuro in pelle scamosciata di seta.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOxford Sfty scarpe FA12350 A Oxford Safety scarpe (J7l), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TOD'S verdeire Scarpe Grigio Uomo Autunno-Inverno cod. 103358 de,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe uomo derby CALATA Giorgio REA Formali Marrone Moda 07197MA, Scarpe 130263 NIKE TANJUN RACER scarpe da ginnastica UOMO grigio bianca RED scarpe, The New Orleans nero Square Toe Slip-on Patent Leather Tuxedo scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpa donna Guess catory2 sandalo Nude FLCT21PAF03NUDE.39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Geox Danio UOMO SCARPE-Elegante Scarpe Basse-normalissime Blu Nuovo, Stacy Adams Donovan Moc Toe Drop Tassel scarpe nero 25232-001, Tom Tailor Stivaletti uomo SEPAN Grigio Sintetico 8035617,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStacy Adams Uomo Gusto Wingtip Lace-up Oxford (M) - blu Multi, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPA ANTINFORTUNISTICA DA LAVoro, UPOWER RAPTOR S3 SRC RL20376, Sandalo MEPHISTO NIELS N in pelle nero - Scarpe Uomo, Scarpe da uomo Paul Smith Scarpe Brogue in Pelle Scamosciata Nuova Taglia 6.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pregunta PAF8803-NM 002 NERO Comfort Uomo Autunno Inverno,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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