• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDC Nuovo di Zecca Adventure Time a Pois Slip Ons Misura 4 RRP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 41 EU) ECCO Bella, Mocassini Donna, Grigio (2375WARM grigio), 41 EU (L4J), Clarks Originals Wallabees donna scarpe Dimensione 9 M Tan Style 35395 Crepe Soles, Ballerine Flat scarpe Givenchy 39, Cole Haan LAUREL Moc Maple Sugar Croc Print Leather Loafer scarpe donna 10 NIB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoConverse Chuck Taylor All Star Lo Top Casino Magenta Glow nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CAMPER Wabi 20889 - 061 Grigio Feltro lana Mocassini Casa Pantofola Mule Donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CLARKS Donna Verona Trish Fashion avvio, Magnifiques mocassins Cuir Marrone façon croco - ETAT impeccable , 2018 donna Flats Summer scarpe Platform Mules Lace Up Ankle Strap Fisherman scarpe,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Skechers Street Tacchetti riportarla Nero Bianco Classica scarpe da ginnastica UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dansko Uomo Professional Cabrio Clog, (TG. 42 EU) Andrea Conti 0022701, Mocassini Donna, argentoo (argento 096), (n8b), Da Donna KARL LAGERFELD kupsole Multi Scarpe da ginnastica basse lacci tonali CUCITURE NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ara Slipper Paris 1243065-06 Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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