• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDansko Shannon Milled Nubuck Clogs Donna 10 Marrone Rustic Leather Mules Tassels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BRACCIALINI 4119 NERO Stivali Mezza con keilabsatzt Donna Autunno Inverno, Beck's donna 'Ella Zoccoli Grigio (Anthrazit 36) 6.5 UK, Andrew Charles 7502 SOFTY viola mocasines para donna violaa ES, Ballerine donna Desigual MISSIA Marrone 2869342,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCV203 Scarpe Slip On rosaO 35 donna Maculato, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brighton 'Baby' nude colore flats Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ALEXANDER WANG Anteriore Nero GEORGIE Nappa Mocassini in pelle (40), Ballerine donna Lauren Ralph Lauren AMARINDA Grigio 8066692, Authentic Tory Burch Marrone Quinn Espresso Quilted Leather Flats 9M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ballerine donna Remonte Dorndorf IVAN Blu Blu Sintetico 14973590, (TG. 37 EU) Cosetta Sioux, Mocassini Donna, Marrone Scuro (Marrone (c9E), AGL donna 'Gleam' Cognac Leather Loafers Flats Sz 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Irregular Choice SULU ROSSO METALLIZZATO SLIP ONS Piatta Ballerina Scarpe Taglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Caprice Donna 23601 oreofaside Nero (BLK CAMOU COMB 43) 6 UK, Alexander Wang nero Suedes Devon Espadrille donna Dimensione 36 US Dimensione 6, Aquatalia Jacey Weatherproof Metallic Woven Loafer Flats Sz 10,
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