• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser RAINBOW-809UV Donna nero Faux Leather Neon Heel Platform Strap Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER ADORE-708HMG Platform Ankle Strap Sandal Opal Hologram Mini Glitter, ROBERTO FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE BORDEAUX - 93BF, Pin UP COUTURE lacci pumps con plateau Lettie - 19 NERO OPACO, Peter Kaiser Scarpe Sandra 45 GRIGIO SCARPE DA DONNA PUMPS 41607785 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Da Donna Runway Cinturino a T a punta in pelle tacco a stiletto e Strass NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe BIANCA DI Donna Decollete NERO 2653VERNICE.NES,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West, Zapatilla donnaes, Dimensione 36 EU 5.5US, Sam Edelman New Halan blu donna scarpe Dimensione 7.5 M Heels MSRP 120, RALPH LAUREN COLLECTION NIB OPEN TOE LEATHER scarpe Dimensione 8.5-B Retail 650+Tax,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser STARDUST-809 Donna nero Patent Rhinestone Studded Ankle Strap Sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pour La Victoire Anabelle pump TEAL suede mesh open toe platform heels NEW lace, Scarpa GEOX D INSPIRATION, Colore Nero, Ruby Shoo Veronica Fucsia rosa Pizzo Bustino Corte Scarpa & corrispondenza RIVA Bag 3-9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePelle Moda Donna Prance Platform Pump Sz 37.5NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 7 rosa lightning nero light sandals, Sandales pour Donna UNISA OCELLO MTS, Colore rosa, RAG & BONE suede Open Toe Heel Sandals stivali EU 39 Made in ,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Shimmer Bronze Leather Dress Casual Peep scarpe Donna US 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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