• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe da Donna Olga RUBINI 39 UE PUMPS BLU VERNICE bs94-39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NUOVO CON SCATOLA Stuart Weitzman in vernice nera plateau taglia 6.5, NUOVO Donna Ralph Lauren Erica Nero & Rosso Pelle Plateau Scarpe, PLEASER Strappy Over Knee Gladiator Sandal stivali Buckles DELIGHT-600-50 nero, Rupert Sanderson oro & Leopard Print Heels Dimensione 40 Designer scarpe miu RRP 1400,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna GIANNI MARRA decolte beige camoscio vernice AJ291, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Oscar de la Renta rosa Pelle di Serpente Piattaforma Stiletto Punta Aperta Scarpe piccoli,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Polo Ralph Lauren sandalo in pelle Nappa ramira Tg EU 39.5 RRP, NUOVO Donna Ralph Lauren RA Benita Pelle Marrone. TG EU 38.5 8.5, NWB 330 Anthropologie PURA LOPEZ R675 D'orsay nero satin Pump 7.5M, SPAIN,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Paul verde 2834 Scarpe da donna-Décolleté Blu Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pedro Garcia rosa Satin Oxford avvioies (37,5), Scarpe Donna Decollete Mary Jane Tacco 7 Plateau  Cream Pu Pleaser VICTORIAN-03, Sam Edelman Tan & nero Animal Print Galia Thong Slingback Sandals, Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWOT LAMB nero Leather Sandals scarpe Height Heels Dimensione 8 1 2 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVO RRP BNWB Dune Taglia 8 41 Crema Avorio Diamante Scarpe da Cerimonia Deeva D, Party Party Dress Pumps SERA1154 Comfort Evening Dance Heels with Sole Stopper, Rachel Zoe Ramona Eyelet leather Suede Mule Dimensione 6 grigio stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROGER Vivier in raso da sera Ballerina'S. ANTERIORE CRYSTAL-Impreziosito Motif. .00,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberorosai Estate Scarpe con plateau paragrafo Muxart, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRachel Zoe Camden Calf Hair and Leather Flat scarpe da ginnastica, Dimensione 7.5, Coral 249,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.