• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 6 1 2 open toe nero lace up ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Sexy Single Sole Slip On Ankle avvio Lace Overlay JENNA-105 nero PU, PAUL ANDREW 37 nero Suede Xiamen Block Heels Sandals 7 NEW, Scarpe col tacco Armani Jeans 100% Autentico EU 39 US 7.5, Pour La Victoire Gianna Metallic-Natural Starlight Leather Cork Heels Pump 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVO Carvella da Kurt Geiger Navy Ballerina tipo Piatto Scarpe, Plimsoles UK4 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandalo JONI 12078, Colore Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Orella Dress Pump, Plateau stivaletti Adore - 1020shg-viola, Paris Hilton scarpe donna Sandals rosa 89524 BDT ORIGINAL,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER ADORE - 701 con plateau Muli argentoo Cromato Tacco Lap Dance scarpe, Pleaser 7 rosso faux suede open toe ankle stivali, Pin UP COUTURE letto 04 bpsa Plateau Sandali rosa Rockabilly Retro PIN Femminile,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROBERT CLERGERIE Ursuled Platform Wedge Loafers Price 750. Sell 299.99, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Plateau Sandali Adore - 709mct türkies, Pump 2 nero Le Jon Josef, PIN Up Couture Lolita - 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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