• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali Plateau Stardust - 808t-Hot rosa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWOB Ellen Tracy Leather Pointy Toe Marrone bianca Pumps Sz 8B ld, Pleaser Delight - 601 Donna argentoo Tacco a Spillo Piattaforma Slide Lap Dance scarpe, NUOVO Hugo Boss arancia PELLE PUMPS eu41 Valette plateau uk8 Tacco Alto Scarpe, Pierre Hardy NWT nero & Metallic rosa Suede & Mirror Leather Sandals SZ 36.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Scarpe in Pelle Scamosciata Stile Mocassino 537Q4-54 Zeppa Bassa Pompe PIATTA ANTISC., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nuovo con Scatola-Terry de Havilland STAMPA FLOREALE TACCO CON PLATEAU.UK6, US 8.EU 39 (si prega di leggere),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Red Leather FLORAL cutout Pumps, Rachel Comey Donna Roddick Mule - Choose SZ Colore, Remonte D5502-14 Sandali Camoscio Blu Marino,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser FLAMINGO-809SRS donna Flam809srs b Nmc Platform Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe CAFénero DONNA BLU VELLUTO lna941228, Roger Vivier Marrone Suede scarpe Classic Pumps Med(13 4-23 4) US Dimensione 10.5 L@@K, Nine West donna Tony Leather Dress Pump- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe décolleté da donna Gloria Ortiz in pelle di c... A20027751, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLAYBOY NERO a Spillo in Pelle a malapena-VI Sandali. Taglia 39 , POMME D'OR pump in pelle - Pomme d'Or decolletè in pelle nera - scarpa in pelle, Scarpe da Donna Eleganti A Punta Tacco A Spillo Slip-on POMPE Pearl Mary Janes,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paris Hilton Scarpe da Donna Tacco Alto Nero 89501 BDT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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