• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPIERRE HARDY Degrade Elaphe nero Beige Print Leather Lace Up Ankle avvio 39 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER ADORE 708MCT blu tinti in piattaforma Pole Dance Stiletto Sandali, Sale Dream - 420 elegante Pleaser Tacco Alto da Donna Pumps HOTrosa Vernice Misure Grandi 45, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Carry NOTTE (blu) 55129104, Pierre Cardin scarpe Donna Sandals Marrone outlet original new 79064 moda1 SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOccident summer Donna low block heels open toe behind zip silks strappy scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Occident donna patent leather ankle strap party scarpe 12cm Stiletto sandal T47,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roberto Cavalli Sandaletti Tgl D 37 Nero Scarpe Donna Pelle, Nine West Donna Valorie Suede dress Pump, Remonte Donna R7010 Low-Top scarpe da tennis Multicolore (Ice Scialle-metallizzato 90),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser FLAMINGO-808MCT donna Clear rosa High Heel Tinted Platform Strap Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rina scimento DA DONNA PUMPS, dimensioni 38, nuovo in scatola., PLEASER Plateau Sandali Adore - 708f rosa, Rockport Cobb Hill Collection, Zapatilla donnaes, Dimensione 39.5 EU 8.5US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Donna Punk Con Lacci Scarpe Plateau Tacco Alto Stivaletti POMPE Cosplay Lolita, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Decolte Decollete Vernice Beige Nudo Tacco Alto Pleaser Cutiepie-02, PLEASER rosa LABEL Teeze - 06GW, Sandalo Donna LES TROPEZIENNES rosso TG 38 Tacco Alto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sarah Chofakian T-Strap Round Toe Heels 40’s pump rosa 6 NEW w box bag,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRICKARD SHAH nero SATIN PEEP TOE PUMPS SZ 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNuovo Clarks da Donna Emslie Warbler Nero pelle Comfort Scarpe Tacco Basso 29224,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.