• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPedro Garcia Plum Glossed Leather Round Toe Pumps Dimensione 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PAUL ANDREW Nya Sandals Heels 945 Dimensione 37 BNIB, Pleaser FLAMINGO-809 nero 8 Heel Platform Ankle Strap Heels Chrome Plated Bot, PLEASER Funtasma scolaretta - 50 Costume Mary-Jane School Girl scarpe, Pleaser donna Cutiepie-08 BT Platform Pump- Pick SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe CINZIA VALLE Donna DECOLLETE NERO 7877CAMNE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pour La Victoire Vika donna nero Snake Leather Peep Toe avvioie Heels scarpe 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna GUESS decolte beige camoscio AE859, Pure colore Donna mules square low heels peral square toe slingbacks slip on, Paul Smith ,Allacciata Fontaine, Fontaine lace scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser FAB420 BPU donna Fab420 Bpu Dress Pump 1- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Delight-682 BPU M donna Platform Sandal- Choose SZ Colore., Paul verde nero Suede Peep Toe Platforms Dimensione 8US, Sandali Donna Clarks Neri in Pelle Cerniera Tacco a Blocco Scarpe Eleganti Smart emslie Claudia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRiver Island Nero Stivali Stile Chelsea Tacco Grosso Piattaforma Di Stampa Coccodrillo 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. POMPE CESARE PACIOTTI Donna-CAMOSCIO zbametista (667410), Sarto Franco A jolette, nero Le donna Loafers US7M EU37, Rampage roamona Abito Cinturino alla Caviglia Pompe, Nudo, 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.