• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpa SITGETANA 29427, Colore Dorato, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman New Yaro oro donna scarpe Dimensione 7.5 M Sandals MSRP 120, PRONNTO-675 Steve Madden donna Pronnto Pump 7 M- Choose SZ Colore., SCARPE decolté PIN UP tacco 13,5 NERO OPACO plateau dal 35 al 41 SEXY GLAMOUR, RALPH LAUREN BRAND NEW (NIB) LEATHER OPEN TOE scarpe Retail 695+Tax,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Sexy Extreme High Heels Platform Sandals scarpe INFINITY-909 nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pierre Cardin Scarpe Donna Sandali Marrone Originali BIcoloreE 79580 Moda 1 OUTLET,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER ADORE 709FS Foresta verde Ecopelle Scamosciata Plateau e Tacco a Stiletto Sandali Scarpe, Phillip Hardy Parigi TACCO ALTO NERO-NUDE elegante da donna tg. de 40 Pumps, Plateau tacco alto Adore - 708 ombre-oro Rosso,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Donna ALL. dietro Sandali con tacco 69702,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rainbow tacco alto crema elegante da donna tg. de 37 décolleté Scarpe da donna, O' Dan Li Sconto del 30% da 158,00 a 110,00 9325 ANTICO, REED EVINS HIGH HEELS SLIDES scarpe donna 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVE Clarks adesha River Neri in Pelle con Zeppa Shoe-UK Taglia 7D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER ADORE - 701 Nero Brevetto PALO Lap Dance Tacco a Spillo Scarpe, Nuovo Manolo Blahnik Sedaraby 105 Nero argentoo Satinato Ingioiellato Scarpe 42, PLEASER ADORE 701 plateau pole dance tacco a spillo scarpe Sandali Muli,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 7 tip jar platform exotic dancer sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.