• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOnorevoli Clarks scarpe dalhart Sorbet , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Seven to 7 High Pump - Donna Dimensione 9.5M Beige, Ralph Lauren Rube 9 PM DRS Porcini Marrone Beige D'Orsay Pointed Toe Pumps Leather, Scarpe Donna Decollete Tacco 11 Plateau 1 Nude Pat Nude Pleaser FLAIR-480, Nuovi Sandali Donna Paul Smith BUJOLD Rosso Leather LIZARD Corte Formale Scarpe EU 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren Collection nero & bianca donna’s scarpe Dimensione 37B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE Décolleté donna Almas vernice nera e pelle capretto grigio-Donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOT 395 Anyi Lu lolita nero Leather Buckled Low Wedge Sandal Shoe, Pelle Zara 36 Décolleté Nero Tacco Alto Cinturino Sandali Sera Scarpe Festa, PLEASER Swan - 60 Plateau Sandali Leo-Look Design-paragrafo tabledance Gogo Sexy.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RED Valentino 295 Ankle Strap Bow Cute Leather Flats Sandals nero US 8, PLEASER Pin-Up Couture CUTIEPIE - 02 Bianco Brevetto Scarpe Mary Jane, Rag & Bone High Heel avvioies Leather nero donna Sz 38 EUR 1097,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNURTURE Celstine Bisque T-Strap Leather Dress Sandal scarpe Sz 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Patricia Nash Anita Classic Pumps 729, Barkleaves, 6.5 US 36.5 EU, Pu Leather donna Pumps High Heels Pointed Toe Office scarpe Party Wear, Pedro Garcia nero Suede Cut Out avvioie Pump Dimensione 38,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWOB - Fly London donna Yumi Marrone Suede Lace Up platform Wedges sz 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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