• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWT Jimmy Choo HARPER 100 metallic spotted heels pumps 39.5 US 9 9.5 receipt, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe da donna Crystal Lace Pumps Tacco AltoKAWASAKIKX, Pleaser 7 inch hot rosa glitter ankle stap stripper scarpe, Sanita Donna Professional Skylar Blk Glitter blu Dots Mule scarpe 42 10.5 - 11, Roberto CAVALLI Ubique Zeppe Taglia 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport donna Total Motion Luxe 45mm Suede Wedge 2-Strap, Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Donna Scarpe Eleganti con Tacco - 43777,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scallop - 712 PLEASER High-Heels Sandali Plateau Nero Vernice Con Catene Decoro, Pleaser TEEZE-25 donna Teeze-25 Platform Pump- Choose SZ Colore., Ralph Lauren lanette, scarpa per le donne 802-734696-001,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpa donna giuseppe zanotti camoscio beige 36.5 plateau open toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWT Brian Atwood Maniac Pump Sz 39, Rachel Zoe donne Claire PLATFORM PEEP TOE knoechel Cinghia Platform Pumps Grigio G, Sandalo LODI YUZU, Colore argentoo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Decoltè Decollete Simil Pelle Nero Tacco 12 Pleaser Seduce-420, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER donna scarpe Heels Rhinestones bianca Platform Slide ADORE-701-3 Clear, Pierre Hardy Tacco Alto Sandali di lusso in pelle bianca misura IT 36, Pleaser SED216 BR donna Seduce-216- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser FLAMINGO-808UVLN FLAMINGO-809UVLN Neon UV Platform Sandal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRDC9396 Authentic Dimensione 41 Jimmy Choo Beige Suede And Glitter Platform Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPLEASER ADORE 709FS Blu Ecopelle Scamosciata Plateau e Tacco a Stiletto Sandali Scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.