• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOccident donna Cowhide Lace Up High Wedge Platform Glossy Casual Sports scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Plateau Decolt spuntate BELLA - 10-FUXIA, Pleaser Exotic Dancin DELIGHT-609G Ankle Strap Sandal Dimensione 5-14, Sargossa Fairytale grigio scamosciato estivo scarpa taglia EU 37, PLAYBOY NERO a Spillo in Pelle a malapena-VI Sandali. Taglia 39 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNuevo GRANDE K. Bennett Primrosa Manoletinas nero scarpe de ante Tacón 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peter Kaiser Donna in Camoscio Beige Slip On Décolleté POMPE Taglia 4 37 USATO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Party Party Dress Pumps SERA1692 Comfort Evening Dance Heels with Sole Stopper, Pantofole Scarpe Con Tacco Donna Stampato Mocassini Scarpe a Punta Infilare Muli Mocassini Scarpe taglia, ROBERTO FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS verde - 681E,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pin UP COUTURE ava12 bssa PEEP TOE PUMPS Satin Nero argentoo Strass Pin-Up Elegante,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe décolleté da donna Gloria Ortiz slingback di colore grigio ... A28537030, Patent Leather Ladies Sandals Stilettos Super High Heels Ankle Strap Party scarpe, PLEASER Sky-308UV Neon rosa Caldo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePeter Kaiser Décolleté da Donna a Quadri Lena rosa pelle verniciata TG 37,5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rachel Zoe Donna Ava Sandal Pump, Pour La Victoire Zoya donna 6.5 nero Leather Mesh Ankle stivali Heels Bondage EUC, NWOB Cole Haan Calliste Slide Sandals Slip On nero Single Front Strap 9.5B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWT JIMMY CHOO Veto 100 sandals 35.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.