• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRetro donna Ladies Buckle Strap Block Heels Leather Pointy Toe Fashion scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ROCKSTUD VALENTINO Garavani Scarpe Decollete ORIGINAL In Vernice Rossa, RARE Guiseppe Zanotti Scarpe col tacco pelle verniciata Taglia 38,5, Rare Michel Vivien scarpe Heels Pumps Dimensione EU 38 Made in , rosa Petals by Walking Cradles bonjour donna Heels & Pumps nero Teardrop Paten,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoberto FESTA Calzature Signora DECOLLETE VELLUTO GRIGIO-a8a6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Kay viola oro camoscio Tg. 4,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PROENZA SCHOULER colore-BLOCK NUBUCK SANDALS Dimensione IT42 UK9 US11, Sanita Matilda EU 40 (US 9.5) Tan Leather Heels Wedge y strap NWB, PLEASER Clear Stripper scarpe Ankle Strap Sandal Rhinestone STARDUST-808T Clear,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ralph Lauren Collection Criss Cross Scarpe Sandalo in pelle Marronee e argento tacco 10B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ROSSO Alta Décolleté Plateau Nuove Scarpe da donna elegante t42 donna SEXY rosso TACCO ALTO 36, Scarpe Donna CAR scarpe 35,5 UE Pumps Nero Vernice ky837-35, 5, Rachel Zoe Donna Carson Pump, nero, 8.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRARE LK Bennett rosa oro ODYSSEIA Scarpe TAGLIA 36 BNWB Festa di Natale, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PETER FOX nero PATENT ALLIGATOR EMBOSSED LEATHER scarpe PUMPS LOUIS HEELS 8.5, PLEASER SEXY-20 nero in vernice a Punta Stiletto Tacco Alto Plateau, Pour La Victoire Donna Dimensione 9.5 Avi nero Suede Pump Heel scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Susie donna 6M verde Moss suede Sandals Heels scarpe NEW IN BOX,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.