• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser DELIGHT-685 B M donna Platform Pump- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pu Leather Square Heel donna Sandal Pointed Toe Shallow Elegant Buckle scarpe, Pleaser DELIGHT-619 Platforms Exotic Dancing Leopard Print Suede nero High Heel, Pleaser ADORE-708UVP Exotic Dancing UV Reactive Platform Ankle Strap Sandal, Scarpe DA DONNA GUESS 4 (EU 37) Giudici in pelle blu BS646,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MOD. BALLERINA argentoO SCONTO 40%, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Piche Abahouse scarpe 498538 Marrone 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Flamingo - 891 Rosso In Finta Pelle Scamosciata rosso in finta pelle scamosciata (EU 37), Pleaser Cutiepie 02, Décolleté da donna, Scarpe a Spillo Diamonte Nero Taglia 4 da zigney RRP .00,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Ludlow Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali Plateau Flamingo - 809mmg Nero Pleaser Plateau Sandali..., Pleaser 5 nero suede jeweled T-strap platform scarpe, Ruby Shoo Jeraldine Mary Janes rosso Gingham Scarpe COL TACCO BLU SCURO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman RUMI, Mules donnaes, Punta Picuda, Dimensione 39 EU 8US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NV894 Scarpe Decollete CASADEI donna Tortora, Sam Edelman Donna Dustee Wedge Sandal, Rieker da Donna pelle a Strappo Cinturino Formale Mary Jane Barra,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO CON SCATOLA Karen Millen Sughero Tacco Sandali Taglia 40 Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPleaser rosa Label TEEZE-06GW Donna rosso Glitter High Heel Hidden Platform Pump, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRocket Dog Tour Lungo Stivali Da Motociclista Con Tacco Cerniera Moda Donna Scarpe da donna,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.