• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSANDALO SEXY TACCO 15 CM PLATO' 4,5 CM REFLEX N.36 S0001, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pinup Couture Da Donna Pantofole CUTIEPIE - 06 Nero Bianco Pois Stampa, NUOVO Più Caldo Donna Neri In Pelle E Pelle Scamosciata Tacco Tg standard RRP Bestseller, SANDALO argentoO BOTTONI L'AUTRE CHOSE, Sam Edelman Patsy Espadrille Wedges Dimensione 7.5M Striped Lace Up,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPour La Victoire Cece Dress blu Pumps, Dimensione 7-9.5 275 Auth., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Oscar de la Renta Tan Cork Embellished Mules Dimensione 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Donna Decolte a Punta Camoscio Elasticizzato Nero Tacco Medio 7 cm UNISA, Pleaser FLAMINGO-801SRS donna Flam801srs c b Platform Sandal 7 M, Patricia Nash Donna Ruffina Printed Leather Mules Bark Leaves Dimensione 8 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Occident donna high stileto heel scarpe platform slip on rhinestone decor party,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali Plateau Flamingo - 809mmg Nero Pleaser Plateau Sandali..., Pin UP Cuture Lettie - 04 SANDALI PLATEAU NERO ROCKABILLY retrò scarpa da sera, PLEASER Plateau Sandali Adore - 708 uvln Bianco,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks con Tacco Décolleté 'garnit Tianna , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna VAHAN Suede Wedge Sandal - Choose SZ Colore, NUOVO Look Nuovo di zecca in pelle nera-Look Peep Toe Espadrillas Zeppe Taglia 6, NWOB EASY SPIRIT sz 8W rosso embellished slide wedges,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Donna Clarks con Tacco Mocassini Smart in Pelle Brevetto Décolleté Adriel Viola,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.