• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRuby Shoo Willow tessuto avvioie POMPE & corrispondenza Santiago Borsa Floreale Aqua Corallo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peter Kaiser da Donna Pumps Marrone Pelle Tg. 37,5, Scarpa GEOX D MARIELE MID, Colore Nero, Sam Edelman Donna Ludlow nero Patent Pump Sz 10M 1020, Rockport Donna Total Motion Kaviola Slingback,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOlivia rosa Tal Marrone Snake Print Platform Slingback Heels 7357 Dimensione 7 M NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Sexy Concealed Platform Spectator Pump Cut Out Detail EVE-07 nero bianca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. No. 21 Satin Knot Mule, Pierre Hardy Leather Tassel Wedge Loafers Burgundy Donna Dimensione 6, Ralph Lauren Leather Wedges Sz 9 B Made In Brazil,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Punk donna Lace up Round Toe Platform Block High Heel stage scarpe Party 18cm QQQ, Roger Vivier Belle Trompette Pumps in Patent Leather, Nude, 36.5, Peter Kaiser Christel 50 Scarpe da donna-Décolleté Rosso Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSANAGENS SCARPE DONNA SANDALI SABOT PANTOFOLE REGOLABILI MASAI 445 TAUPE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandalo JONI 14152J, Colore Nero, SANDALO DONNA TUTTO TRASPARENTE EFFETTO GLITTER MADE IN ITALY N.36 S0042, PLEASER Platform Closed Back Strappy Corset Ankle Strap Sandal ADORE-762 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nouveautés SANDALES CHOCOLATE SCHUBAR MODELE ETTA Dimensione 36 à 41 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.