• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPeeptoe Pumps Nero Party-look da donna tg. de 37 peep toe décolleté Scarpe da donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. OSCAR DE LA RENTA Tan Patent Leather Strappy Sandals Heels scarpe 39, Peter Kaiser ZOLDA DA DONNA PUMPS petrolio camoscio Tg. 37,5, Pleaser STARDUST-708T donna Stdus708t C B-C Platform Dress Sandal, Sam Edelman Hazel Satin Stiletto Pumps, Donna Dimensione 8.5M, nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROBERTO CAVALLI 36 Strappy Snakeskin stilettos oro heels Marrone ankle tie scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Runway Occident donna High Block Heel Buckle Sandals Party scarpe Sexy Casual Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe DA DONNA Taglia 7-L.K. Bennett, Plateau tacco alto Adore - 708mrb-multicolore, Ralph Lauren Donna Open Toe Pumps Ankle Strap Leather Marrone Dimensione 35.5 5.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO BALLY Rosso Coccodrillo Pelle scarpee Taglia UK3, UK5., NUOVA linea donna floreale rosa a PUNTA corte Mesh Scarpe Tacco Alto Da Sposa Sandali taglia, Occident donna square head leather t show scarpe buckle wedge chunky heels Sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Day & Night Studded Stripper Ankle stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rachel Roy Beeana rosso nero Platform Heels Leather SEXY NIB Maroon oro NEW, Ono donne linea ad angolo retto Punta Pelle Zoccoli Nero Grande 9.5 US 41, NWOB New Donna Ecru Neutral Suede Wedge Open Toe scarpe US 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Onorevoli Van dal GLAMOUR SANDALI ZEPPA-SHALIMAR,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.