• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNV DONNA TONDA PIEDI LUCE POMPE Sexy Cinturino alla Caviglia Club Party cuciture Piattaforma, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pour La Victoire donna Yasmin Fabric Peep Toe Casual Platform Sandals, PLEASER Pinup Couture CUTIEPIE - 02 Rosso Brevetto MARY JANE TG EU 41, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MOD. BALLERINA 625005 BERRY SCONTO 40%, Rieker Donna Sina 46778 intrecciate Sandali con tacco in Blu, oro O Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER ADORE 708G rosa oro GLITTER plateau pole dance tg, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Occident donna Suede High Heel Pointy Toe Ankle stivali Pull On Stiletto scarpe SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Lorene Pump - nero Suede - 6 M, PLEASER Open Toe Sequins Ankle avvio Pewter Chrome Platform DELIGHT-1008SQ nero, Scarpe décolleté stifletten Giorgio Fabiani ITALY HANDMADE 290 TG 36 37 NUOVO,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER ADORE - 701LG BLU GLITTER plateau pole dance Stiletto Sandali Scarpe, Sandali Plateau sky-309mt - BABY BLU, Ruby Shoo Imogen Scarpe E Borsa Abbinata Charleston 3-9 Blu Prugna rosa pizzo d'argento,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareProenza SCHOULER Sandali Tg. D 39,5 verde Bianco Scarpe Da Donna Tacco Alto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER donna High Heel Concealed Platform Ankle avvioie CHLOE-11 nero bianca, Rag &Bone Wyatt' Perforated Sandal 39, RALPH LAUREN Capricia Marrone Croc Leather Slingback Sandals scarpe SZ 7 M NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPA DONNA CESARE PACIOTTI D105710W VIT CAM nero NUOVO SCONTO 50%,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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