• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPreowned Giuseppe Zanotti nero Satin Pumps Heels - Dimensione 36 ALISTO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachel Zoe Holly Studded d'Orsay Pumps, Donna Dimensione 6.5M, nero NEW, Party Donna Scarpe A Punta scivola sul tacco a Stiletto Pompe Pelle di Serpente Scarpe Di Pelle, PANTHER IMITATION LEATHER stivali Dimensione 5-16 HEELS-5,5 - PRODUCER- POLAND, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Nevena Grigio Scuro in Pelle Tg. 37,5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPA DONNA GUESS DECOLLETE BAYAN BEIGE 217, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pour La Victoire Plum Suede Platform Heels Dimensione 8 B donna’s 5” Hidden Platform,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Donna Decoltè Decollete Spuntate Vernice Rosso Ciliegia Eleganti SEXY-42, Occident sexy low heels Donna genuine leather bowknot Donna mules Dimensione plus, PLEASER Ankle Strap Sandal Simulated PVC Flame in Platform AODRE-708FLM rosa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Umbriah Leather nero Dress Pump Dimensione 6.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser ADORE-708STAR Donna Neon Clear rosa Glitter High Heel Platform Sandals, ROMA STILE LINEA DONNA Tacco Alto Moda Multi colore Square Toe Floreale Scarpe Casual, Red nero Kitten Heel Mary Jane Spectator donna Pump Pleaser Rockabilly Buckle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoberto cavalli scarpe For donna 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rare Christian Dior nero Leather Heels Dimensione 40 EU (10 US), Sandales Python et veau velours LOUBOUTIN 37,5 TBE, OMBELINE PARIS donna US 8.5 - 9 nero Suede Leather Zipper Ankle avvio Heels 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Osklen Platform Leather Espadrilles Wedges MSRP 386,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.