• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe da Donna Décolleté Pelle Nera Catena Marc Ellis Autunno Inverno 2019, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PETALI di rosa da Walking Cradles da donna CALIENTE tessuto punta tonda con cinturino alla caviglia C.., Scarpe Donna Decollete Plateau Decoltè Sexy Strass argentoo Tacco 15 TEEZE-06R, Sandgrens 39 9 Marrone Leather Wooden Platform Mule Lisbon Clog Heel Anthropologie, Paul Andrew Kimura Python Neon 10085 rosa rosa 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA KANNA ZEPPA MARTINICA FONDETE CORDA SPAGNOLA TC 80 PL 20 DS17KA04, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser GALA-06 donna Gala06 c m Heeled Sandal- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Hazel Pointed Toe Pumps - Donna Dimensione 6M - Bright bianca, Scarpe donna GUIDO SGARIGLIA decolte Marronee (colore cuoio) pelle oro nero ap793, Rupert Sanderson scarpe 729437 nero 36,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER plateau sandali delight - 608 Marrone PLEASER Plateau Sandali..., Pleaser 7 blu glitter platform ankle dancer stivali, Pleaser KISS-280 B M donna Kiss 280 Mary Jane Platform Pump- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Donna Haroldson Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser High Heel Clear 7 Rhinestone Heel Ankle Strap Sandal DIAMOND-708 C M, Roman Sexy Stiletto Heels Open Toe Hollow donna Sandal stivali Wedding scarpe E-20, Printing Pointy Toe donna Lace Up Wedge Heels Mesh Breathable scarpe Formal Dimensione,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman donna Ariella Oatmeal Suede Sandals Dimensione 8 (219289),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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