• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiParis Hilton scarpe donna Sandals rosa 89516 BDT SALE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Occidente Donna Fashion Nero Quadrato toe Pompe Tacco Alto a Blocco Scarpe in Finta Pelliccia Nuovo, Scarpe CHRISTIAN LOUBOUTIN taglia 4, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Topaz (Grigio) 19129424, Rieker Donna Sina 46778 intrecciate Sandali con tacco in Blu, oro O Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWT Geox Braided Leather Tan donna scarpe High Heel Pumps Sz 10 Camel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Decollete Ballerine Numero 35 MELLUSO colore Pesca Verniciato Tacco 7 cm.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Flamingo - 809 rosa oro Chrome Pole Dance Scarpe Sandali, Rockport Seven to 7 Low Pump, Dark Vino Kid, 8W, MSRP 139.95, NIB, SANDALI DONNA SCARPE DECOLLETE IN VERNICE NERO TACCO ALTO CON PLATEAU 38,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MOD. 381010 BLU TG 40 SCONTO 35%, Nuovo Charlotte Olympia Arizona Decorato Camoscio Sandali Plateau 40, NWT Donna 100% Authentic Cesare Paciotti Satin Heels Open Toe Made in ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER rosa LABEL Jenna - 06 Cinturino-Pump Rosso-Nero Vernice Sera GoGo Retrò HOT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RALPH LAUREN COLLECTION Dimensione 9 oro Glitter Python Skin Platform Sandals, Paris Hilton donna High Block Heels scarpe Peep Toes avvioies Ankle stivali Pumps, Sandal Vernice Nera new ladies nero scarpe Sebastian Milano Donna foot wear,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser SKY-308N Donna bianca Jelly-Like TPU Open Toe Heels Ankle Strap Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.