• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWOB MISSONI Distressed rosso Canvas w Navy Jute Platform scarpe da ginnastica 11 US 41 EU ANB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Raso Nero Drammatico Tagliati Tacco A Stiletto UK5 EU38 Nuovo di Zecca, Paris Hilton scarpe donna Sandals rosa 89524 BDT SALE, NUOVO High Top scarpe da ginnastica oro Catene Donna vp2 Zeppa Scarpe Sport Nero 36, Pleaser SKY-387 Platforms Exotic Dancing nero Patent Mary Jane Sexy High Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPeter Kaiser Scarpe da donna in carbonio leo nero vernice Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe da Donna Rieker con tacco 57173',Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Occident Ladies Suede Open Toe High Heel Back Zip Party Pumps Rhinestone scarpe Sz, RIALTO donna BRESCIA SLIP-ON SHOOTIES nero US Dimensione 9 MEDIUM (B)M PRE-OWNED, Sandali da donna nr. 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nuovo Christian Louboutin Grigio Stiletto Raso Seta Slide Sabot Scarpa Sandalo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ROBERTO CAVALLI STRAPPY HIGH HEEL SANDAL verde arancia Marrone donna Dimensione 40 us 9, Rockport Total Motion Salima Pump, Donna Dimensione 8 W, nero, Poetic Licence End of Story nero Multi Leather donna scarpe stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ILLUSION-658RS donna Illu658rs c b Platform Sandal- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ralph Lauren 10 M Freida Pale oro Leather Open Toe Heels New donna scarpe NWOB, PLEASER Platform Lace Up Ankle avvioie Spikes Studs FEARLESS-700-28 nero, Ollio Donna scarpe Cut Out Tie-up Faux Suede Ankle Stiletto High Heel avvioies,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandalias para donna Ziggy Terciopelo rosso Dsquared2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPOUR LA VICTOIRE, CARMENDY PUMP, donna, oro nero, US 7.5 M, EURO 37.5, N.I.B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser Flamingo - 808GF Turchese Multi GLITTER Scarpe Sandali POLE DANCE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.