• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandalo JONI 88213, Colore rosa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ruby Shoo Da Donna Rosso Charlotte Con Tacco A Blocco Tg EURO 37, PLEASER Delight - 609 Sandali Plateau Nero tabledance POLEDANCE GOGO Gothik, Privileged Miami Teal verde Fringe Open Toe Strappy Tassel Sandal scarpe 7-11, Pleaser rosa Label DIVINE-418 donna Div418 r Dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSale pleaserusa Tacco Alto Pumps sexy-21 VELLUTO NERO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Abbott Off bianca Snake Leather Donna Sandals Sz 9.5 M 1980,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Poetic Licence da Irregular Choice Chevron Stivaletti NUOVO CON SCATOLA taglia 38 5, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI AVORIO NUOVE SCONTO 30% 1°LINEA, Pleaser DELIGHT-660FHG donna nero rosso Glitter Heel Platform Ankle Strap Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser 7 verde nero light skull stripper sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pancaldi Navy Satin Pumps, Dimensione 10B, Rockport Seven to 7 Pump - Donna Dimensione 8 M, nero, Nuovo Manolo Blahnik Bb 105 Camoscio Nero argentoo Décolleté Tacco 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ADORE-708HSP Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal 7 Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Donna Total Motion Kaviola Pump,, Originale Buta Firmato Nero in pelle Tacco Alto Stivali Al Polpaccio a Righe, NWT PEDRO GARCIA Dannie Ivory satin peep-toe wedding formal pumps heels IT 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Salón terciopelo, plumas y piedras ALMA EN PENA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.