• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Razzle - 660rs Plateau Decolt spuntate argentoO STRASS STRAVAGANTE tabledance Gogo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa GUESS FL1LRI LEA08 , Colore Marrone, Pierre Cardin - Laetitia tacco scarpe nere -Altezza 11cm- Donna Nero più di, Pelle Moda Kadance Patent Leather Slingback Pumps, Donna Dimensione 8.5M, nero, SALA 1821 GRANATOWY LAKIER CZÓŁENKA W SZPIC OBCAS STABILNY SŁUPEK 35-40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVO Clarks Donna antica BOMBAY Nero Pelle Smart Scarpe 5.5 7 RRP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe da donna, Marco Polo, NUOVO, mai usato, cuoio, Taglia 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOT Casadei scarpe Pumps Dimensione 9.5 Beige Colore Made In , Rieker Antistress 49787 argentoo iceblu ALL. dietro Scalpello Punta Riptape Sandalo, Scarpe Donna Decollete Tacco 7 Plateau  Bianco Pleaser PUMP-420,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Clarks 26131018 Natala RIO Navu, SCARPE CIABATTA ZEPPA DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P000678 PELLE scarpe NEW, Peter Kaiser Geneva DA DONNA PUMPS IN Beige Bianco Mis. 37,5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS.Oliver donna 24401 Closed-Toe Pumps bianca (bianca Patent) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. rosa LABEL Donna T-Strap overDimensione FERMAGLI PUMPS pinup - 02 Bianco, Pelle Moda Fabia 2 Rhinestone Suede Dress Sandals, Donna Dimensione 7M, Pewter, SANAGENS SCARPE DONNA ITALIANE SABOT SANDALI REGOLABILI TRENDY 178 TERRA,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Decolte in Pelle Nere Tacco Alto 11 cm e Plateau Pianta Comoda, O.P,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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