• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPoetic Licence da Irregular Choice Mini Mod colore foglia di tè blu Scarpe Tacco Basso Misura, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe DEEP Donna Decollete argentoO Pelle naturale DEEMI3503.PE.01, PLEASER High Heel Sexy Lace Up Patent Buckle Straps Thigh stivali ELECTRA-3028 Red, Sandali Plateau Adore - 700-14lg - argentoo, Rare US7.5 EUR38 - ZARA rosso SUEDE LEATHER HIGH HEEL ANKLE STRAP SANDAL scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRetro donna Platform Creepers scarpe Wedge High Heel Oxfords Round Toe Lace up, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PEDRO GARCIA 395 Paola PUMPS Ladies 37 6.5 Marrone Suede Slingback HEELS scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pearls Round Toe Pumps Block High Heel scarpe donna Leather Bowknot Rivet S386, SCARPE DONNA ELEGANTE DA SPOSA FASHION 2016, Poetic Licence da Irregular Choice Scuotilo rosa Blu Scuro Donna con Arco Scarpa Tacco Basso,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL P717890DE PELLE P E 2017,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Occident donna super high wedge heel scarpe buckle strap patent leather platform, Pons QUINTANA PUMPS Ivonne NERO DONNA TG. de 37 Scarpe scarpe Scarpe da donna, Rockport Donna Tinta Unita Ballerine Taupe Perla Scarpe Bx2837,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePollini Scarpa Cinturino Pumps Nero 174318, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Decollete Decolte Pelle Nero Eleganti Tacco10 Pleaser Appeal-21, Roberto Cavalli donna Heels Ankle Strap Geisha Animal Print Pony Platform 37.5, Oscar de la Renta Fabric Beaded Pumps SZ 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA CON ZEPPA E FIOCCO PELLE NABUK coloreE CORDA MORBIDE E COMODE n. 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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