• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRALPH LAUREN QUAYLIN POLO TAN WEDGE SANDAL scarpe MULTIDimensioneS AS291, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Donna Corra Ankle avvio Dimensione 10, Pleaser ECLIPSE-619G Platforms Exotic Dancing oro Multi Glitter oro High Heels, NUOVO Ruby Shoo APRILE Bouquet Corte Scarpa Prugna Blu Marino Nero Grigio Marrone UK3-9, Pleaser rosa Label DIVINE-418 donna Div418 r Dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOscar Sport Oscar de la Renta nero Fur stivali Lace Up Wedge Heel Sz 39 FAST SHIP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Red Authentic Christian Louboutin Bianca Sling 140 Patent Calf Sz 38 Camel Nude,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWT Brunello Cucinelli D'Orsay 4 Heel oro Pumps Monili Ankle-Strap Orig.1425 , Richard Tyler grigio nero Wool Knit Pointed Toe Pumps Dimensione 7.5M - Made in , NWOB Alejandro Ingelmo Platform Sofia Pump NUDE Patent leather Beige Sz 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P805500DE PELLE P E 2018,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. S.Oliver Décolleté Scarpe Basse Morbide Marrone Nuovo, NUOVO BALENCIAGA NATURALE BOUDOIR Satin Sandali, Rockport Total Motion Sz 7 Pump Classic nero Leather donna Heel New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandgrens Swedish High Heel Wooden Clog Mules for donna Dublin in Cognac EU 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 7 rosa flame ankle strap dance scarpe, PLEASER rosa LABEL Teeze-41W Series 5 3 4 Heel Extended Dimensione d'Orsay Pump, Ruby Shoo DEE Nuovo di zecca Pesca Mary Janes Taglia 4,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Occident donna Pointy Toe Lace Up Wedge Heel Platform Pumps scarpe Leather,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.