• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA ALLACCIATE ROSSO MOMA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Total Motion Audrina Sling Shootie Pump - Choose SZ Colore, Odette e Odile scarpe 933295 nero 22cm, Sam Edelman Taryn Platform nero Suede Open-Toe Sandal Strappy Ankle Straps NEW, SALA 1821 GRANATOWY LAKIER CZÓŁENKA W SZPIC OBCAS STABILNY SŁUPEK 35-40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Total Motion VALERIE ANG Scarpe da donna in pelle scamosciata FIBBIA E TACCO Corte scarpe con tacco, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nuovo Manolo Blahnik Bombita Serpente argentoo Sandali con Cinturino Bb Scarpe 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DECOLLETE' LE SILLA PLISSE' VELOUR NERO TACCO ALTO PLATEAU DONNA scarpe WO, rosa Pumps su un pin espinto 774 FUXIA, Pleaser SCALLOP-712 donna Clear w Plastic Chain Ornament Scalloped Heel Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser ADORE-709SRS UV Neon Rhinestone Filled Platform Ankle Strap Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Stardust - 709 SANDALI PLATEAU NERO VERNICE STRASS tabledance Party HOT, Rachel Zoe Sandali Tg. D 36,5 US 6,5 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe, SAM EDELMAN leopard print fabric leather platform stilettos sz. 10.5 M NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Stillson Suede Block Heel Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Occident Donna Front Zip Ankle stivali Block High Heel Patent Leather scarpe H412, Plateau lacci alte stivaletti DA MOTO PUNTA TONDA Partito Clubwear Scarpe A226, Nue pied compensée laura vita réf dieze 01 taupe du 36 au 40 news,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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