• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA ALLACCIATE ROSSO MOMA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pu Leather Square Heel donna Sandal Pointed Toe Shallow Elegant Buckle scarpe, Paul Smith Scarpe con Zeppa UK4 EU37 x Donna pelle Scamosciata Marrone, PLEASER Spillo 5 AMUSE 10 tacco alto scarpe sandali cinturino alla caviglia donna, SCARPE DONNA BRAND N IT INVERNO 2310 C DECOLTE TAUPE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul Andrew Lotta Donna Heels Hibiscus, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser Donna Sky-310sq Sandal - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Plateau sandali Pleaser rosa LABEL Teeze - 42w Marrone, Pelle di pitone rosso altezza 160 Louboutin piattaforme 4.5, Pleaser - AMU20 CR donna Amu20 CR dress Pump 1- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ruby Shoo Eliza verde oro Floreale Punta Aperta Tacco Tagliata Corte Scarpa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER subdola Domina 460 Vernice Nera Oxford Lacci Tacco a Spillo Pompe, Pleaser - ADORE-708UVL donna Ado708uvl C B-Npn Platform Sandal, Rodo Ladies high heel Pump Open Toe S7837 604 900 nero 40 EUR Dimensione 10 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro donna Horse Hair Leather Work Casual SHoes Pointy Toe Block Heels Pump sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Russell & Bromley SW Da Donna Nero Pelle Scarpe Mocassini TACCO MISURA EU 39, SCARPE DONNA GUESS ART FLDOZ3SUE09 IN PELLE coloreE E MISURA A SCELTA, PLEASER Plateau Sandali Adore - 708sp Multicolore PLEASER Sandali Plateau.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Retro donna Platform Pearls Suede High Wedge Heels Lace Platform scarpe Creepers,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.