• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRuthie Davis oro Court Spike Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RENé CAOVILLA Décolleté accollato nero-oro elegante Donna Taglia IT 38 Décolleté, RALPH LAUREN viola LABEL COLLECTION PYTHON HEEL T-STRAP SANDALS Dimensione 8, Pleaser 7 neon bianca UV lined platform sandals, Rockport Kaviola Cutout Shootie - Donna Dimensione 7 M, nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpa argentoA 3303, Colore rosa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Abbott Off bianca Snake Leather Donna Sandals Sz 9.5 M 1980,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser TEEZE-31G Bordello by donna Teeze-31G Pump- Choose SZ Colore., SCARPE DECOLTE' DONNA JOEL ORIGINAL 3031 PELLE LEATHER Donna scarpe COLL P E 2016, Sandali Plateau Adore - 709 vlrs Nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali con applicazioni in cristallo in pelle e rafia gialla di Le Silla, Peter Kaiser Donna Castra Sling Back Heels Beige (Sand Shimmer Suede 893), Rachel Comey Donna nero Mars Mule Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da Donna alla Caviglia in Pelle Scamosciata Tacco a Stiletto Stivali FONTANA 2.0 - MILU Pelle Nera, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE DONNA DECOLLETE OSVALDO ROSSI BLU CAMOSCIO NUOVE SCONTO 30%, NWT Hot rosa Manolo Blahnik Crisscross Suede Lace-Up Sandals, Scarpe donna FABI EU 36,5 decolte bordeaux pelle DZ555,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Poetic Licence donna All Or Nothing Dress Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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