• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Cobb Hill Collection Judson, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Redondeada,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachel Comey Bixel Heels Pump scarpe Metallic Floral Dimensione 9 Fall 2015 414, Nuovo Guess Lucido Rosso Similpelle + Nero, argentoo Lucchetto, G Cristalli,, rosao Donna Suede rosa oro Heels - 8 (Retail 598), Scarpa LODI ELOISA, Colore Blu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpa con tacco donna Gai Mattiolo FC35 B&R, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Robert Clergerie pompe in Pelle Tacco A Blocco EU 39.5 US 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER rosa LABEL Kimberly - 01SP, Scarpe Decoltè Plateau Decollete Tacco Alto 15 Sexy Vernice Bianco Nero TEEZE45W, Pleaser ADORE-708OMBRE Clear Emerald Poison nero Ombre Heel Ankle Sandal,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NW CHURCH´S scarpe stivali Carly 2 DT0059 Marrone, Rieker da Donna 46778 Estivo Casual Tacco Apertura Sul Retro Mocassini Leggeri, NWOB MISSONI Distressed rosso Canvas w Navy Jute Platform scarpe da ginnastica 11 US 41 EU ANB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser FLAMINGO-808F Platform Ankle Strap Sandal with Marabou Feather 8 Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RALPH LAUREN COLLECTION Dimensione 9 oro Glitter Python Skin Platform Sandals, PLEASER ADORE 708CG confetti DÉCOLLETÉ BRILLANTINATI CON SCARPE SANDALI POLE DANCE, Rachel Zoe Donna Melrosa Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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