• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoberto Cavalli Donna Cutout Platform Geisha Heel nero Suede 38.5 EU 8.5 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nuovo Bcbgmaxazria Derek rosa in pelle con rosato oro Accent Sandali - 9, Rockport Donna Total Motion Audrina Ghillie Pump, Rachel Roy Beeana bianca nero Platform Heels Leather SEXY NIB oro scarpe NEW, Pin up Couture mini plateau Pumps Nero Vernice Sera Scarpa tabledance PARTY SEXY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser DEL690 B-NB M donna Platform Dress Sandal- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rebecca Minkoff Tan Leather Gladiator Pumps Dimensione 7M F2194 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PACO GIL Décolleté spuntata nero-argento Dettagli in pizzo Donna Taglia IT 38, Runway 2017 ETRO embroidered sequin leather donna scarpe flats. US 8,EUR 38, Rieker Donna Scarpe Casual con tacco con dettagli CALATA 41730,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pin UP COUTURE PUMP Betty 05 Peep Toe Nero Vernice Sailor Rockabilly 50s 5007, PENNY Loves Kenny Donna POMPA misto, Scarpa VAGABOND OLIVIA MYA (4619-060-40 ) colore rosso num. 36 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareParuolo Tan Marrone Leather Wood Platform Wedge Strappy Sandals US 8.5 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe da donna classico BALLY Nuovo Taglia 6 IN PELLE BIANCO E NERO TACCO BASSO, Patricia Nash Ruffina Mule POMPE 340, Cioccolato oro, 5 UK, Poetic Licence da Irregular Choice Scarpe SIRENA VIOLA NERO-EU 36 - 41,
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