• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPeter Kaiser ulana DA DONNA PUMPS in pelle rosa Tg 37,5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER amu25 r Hidden-plateau pumps vernice rosso scarpa sera party dance Gogo Sexy., Pantofole in pelle beige scamosciati Lounge Wear THE bianca Company 4 (37), No. 21 nero Satin Knot Pump, Sandali Plateau Adore - 708srs oro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRodo S7720 052 740 Décolleté pour Donna Bordeaux FR, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser ADO708LG C BG donna Adore-708LG Sandal- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Sandali Stardust - 808t Viola, Onlymaker Donna Round Toe Super High Heel Platform Stiletto Slip On Pumps f..., PETER KAISER PK Donna scarpe Loafers verde Alligator Croc Buckle Square Toe 7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER sexy-31 Décolleté Rosso Vernice Tronchetti-Strap Studs Party Da Sera Scarpa tabledance HOT, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808gf Viola, Scarpe da donna Marc Ellis 6 (EU 39) tribunali neri in pelle scamosciata BS603,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePointed Geoprint Bowtie; American Made, Handmade Self Tie Bowtie, Adjustable, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVO sexy alta da donna elegante Cinturino Sandali Pumps Scarpe p20 Tacco Alto Nude 37, Pour La Victoire Amada nero donna scarpe Dimensione 8 M Sandals MSRP 245, Sandales pour Donna SITGETANA SPLENDOR , Colore argento,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROBERTO FESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - B172,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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