• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPalomitas by Paloma Barcelo rosso Wedge Espadrille scarpe Dimensione 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser ADORE-758 nero T-Strap Strappy Closed Back Sandal Metal Rings Studs, Peter Kaiser Décolleté da Donna Blu Viola Glitter nella mis. 37,5, Pinup Couture SMITTEN-20 sexy Mary Jane Pump, PLEASER Sexy Platform Thigh High Stretch stivali Inner Zipper KISS-3000 nero PU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRODO S7991 401 018 Décolleté Scarpe Donna argentoo Regno Unito, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Più caldo Donna Neri In Pelle Scamosciata Scarpa'S TAGLIA EU 38.5 NH091 AA 05,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Runway donna Peep Toe Stiletto Knee High Sandals Rhinestone Sexy Platform scarpe, NUDE Christian Louboutin 39 BRAND NEW, Russell & Bromley brevetto in Pelle Scarpe Mary Jane Misura 36 UK5 -- in buonissima condizione -- nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser Donna ADO709UV Wsa NW Platform Dress Sandal - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser MOON-708GFT Exotic Dancing Tinted Cut-Out Platform Ankle Strap Sandal, Scarpa donna linea comfort Rosina d'Angelo 3364, Pedro GARCIA bella zeppe zeppa sandali Marronee camoscio misura 38,5 Top,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Sexy Single Sole Slip On Ankle avvio Lace Overlay JENNA-105 nero PU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Cinzia Valle A I 18 Modello Décolleté Pelle Nero Tacco Medio - 8084, Scarpe da Donna Designer Lacoste Eliana 4 SRW LT BRW UK8, Pre Owned Jimmy Choo Ankle Strap Lizard Sandals Wedges Platform Open Toe Dimensione 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA CON ZEPPA E FIOCCO PELLE NABUK coloreE CORDA MORBIDE E COMODE n. 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.