• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpa GADEA 41326PR, Colore Rosso, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser nero T-strap open toe 7 stripper sandals, Plenty by Tracy Reese Nadine Wedge Heel Shoetie 8.5 M Coffee New Floor Sample, PEDRO GARCIA verde SCARPE COL TACCO FIOCCO IN RASO NUOVO ETICHETTE 38 Uk5, Pleaser ECLIPSE 600 Series Platform High Heel Sandals and Slides,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna AGILE BY RUCOLINE 35 EU decolte zeppa oro pelle BT236-35, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peter Kaiser LE DONNE 'S aniza Punta Aperta Sandali Scamosciato Marrone (Tan 140) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SACHA LONDON donna Fabiola Pump nero Suede 6 M US NIB, Pretty - 50 sfacciate da Donna Tacco Alto Cinturino Pumps Nero Rosso Vernice Taglie 36-43, Pleaser Delight - 608UV Viola UV reattiva Piattaforma Sandali Scarpe da pole dance,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Stacie nero M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe da donna Ermanno Scervino Decoltè in speciale tessuto made in , PLEASER Plateau Sandali Adore - 1018msc argentoO, PLEASER Plateau Sandali radianti - 708 Trasparente Sandali Plateau radianti - 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePura LOPEZ CALZATURA DONNA DECOLLETE Marrone PELLE - 8809, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Patrizia PEPE SCARPA DA DONNA TAGLIE 39, colore coloreATO 107682 _ 39, Rockport Comfort Craving Pilot Path donna Pump- Choose SZ Colore., Scarpe Donna Decolte a punta in Pelle Blu Laminato Tacco Stiletto Medio Alto 8cm,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpa LODI RIGOBERTA , Colore Blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPleaserUSA Bordello by Pleaser donna Teeze 30 stivali- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Amazon 105 in Pelle con Tacco Sandali Bianco,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.