• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaserusa Tacco alto-Pumps VANITY - 420 argentoO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Occident Donna high block heels Roman ankle strappy sexy synthetic scarpe, Pleaser DELIGHT-615 Platforms Exotic Dancing nero Open Toe Sexy High Heels, Pelle Moda Kadance Patent Leather Slingback Pumps, Donna Dimensione 8.5M, nero, Pleaser SKY-308G-T Donna Clear Baby rosa Multi Glitter Inserts Platform Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWOB - Fly London donna Yumi Marrone Suede Lace Up platform Wedges sz 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pumps Hogan donna in pelle - (HXW2770Z780HN9),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER High Heel Patent Ankle Strap Textured Platform Sandal ILLUSION-659 nero, PLEASER Ankle avvioie Peep Toe Open Back Platform Fringed DELIGHT-1019 nero, PLEASER Plateau Sandali radianti - 709ln Nero Sandali Plateau radianti - 709,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali Fabulicious Flair - 420 NERO Fabulicious Sandali Fabulicious..., PIN Up Couture Bettie - 04, Paul verde 'Julia' d'Orsay Pump scarpe Heels Taupe Patent Leather Sz US 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Plateau Sandali Adore - 708 uvtB Multicolore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Più caldo donna sueade funghi tartufi Plateau Misura indossata una volta EXC, Sam Edelman Hazel nero suede 7 wide new, PROENZA SCHOULER nera pelle verniciata tacco in legno Peep Toes. 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI prima linea MOD. 312010Y NERO NUOVE SCONTO 30%,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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