• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesioroSCURO Scarpa da Donna Taglie 38, colore NERO 120346 _ 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser 7 nero mirror stripper platform scarpe, SCARPE DONNA GUESS ART FLRBL3ELE07 coloreE FOTO MISURA A SCELTA, ROBERTO CAVALLI NAVY blu SUEDE SLIDES MULES STRAPPY SANDALS scarpe 39 9, Pleaser rosa Label DIVINE-418 donna Div418 r Dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Charade Lace-Up Demonia by donna Charade-206 avvio- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Plateau Flamingo - 809ln argentoO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rare Misfits By Draven Platform Wedge Heels Dimensione 6M Skull & Bones Peep Toe nero, Rockport Cobb Hill Donna Venera Victoria Dress Pump - Choose SZ Colore, Rene By Ara Gent Marrone Textile Leather Classic Heel scarpe Dimensione 8.5 M (EU 6 G),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Occident sexy high stilettos heels platform floral Donna round toe plus Dimensione, SANTA'S GLOBE WEDGE donna scarpe by IRREGULAR CHOICE Dimensione US 6.5 (w defect), Scarpa GADEA 41326PR, Colore Rosso,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWT Dolce Vita donna Delana Woven Leather High-Heel Slide Sandals Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Plateau Sandali sky-308lg LILLA Gogo Tabledance POLEDANCE High-Heels, PUMPS esclusivi di Escada 37,5, Scarpe donna CASADEI argento, 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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