• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoberto Del Carlo Scarpa Donna Crema 36,5 Pari Al Nuovo , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa GUESS FL1LRI LEA08 , Colore Marrone, Paola Ghia 5346 Decollete' Donna Autunno Inverno, NWOB 2995 Brunello Cucinelli 100% Leather Metallic Strap Beaded Pump 37 7US A191, Ralph Lauren Collection naturale Tan jarie catena tacco sandalo tacco argento 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna scarpe Willow Leather Open Toe High Heel avvioies 8.5 M 349, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser 7 inch lavender glitter platform stripper scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWT Jimmy Choo ROMY 100 Grape Mix Brocade Heels Pumps Dimensione 37 US 6.5 7 receipt, PEPE Castell scarpe PUMPS PELLE TG. 38 NUOVE SCARPE DA DONNA Marrone, Rialto CALYPSO zeppa floreale pompe, Mezzanotte, 3.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Plus Dimensione donna Pointed Toe Pumps Slip-on Flock High Heels scarpe, NWOB 37 IT 7 US BELSTAFF oroENROD TAN LEATHER SLINGBACK LUG SOLE PLATFORM HEELS, PARIS Hilton Scarpe Donna Sandali Blu 89512 BDT OUTLET,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ADO701G donna Adore-701G- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Red 7 chrome ankle strap cut out platforms, Peter Kaiser-décolleté scarpe basse-pelle scamosciata-coloreE GRIGIO scuro-Tg. 39 6, Oxfords chain decor suede leather square toe high block heel donna scarpe slip on,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Kaviola Pumps - Donna Dimensione 9W - Python,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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