• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEDRO GARCIA donna 'Yizze' nero Suede Mary Jane Pumps Sz 42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Donna Corra Ankle avvio Dimensione 10, Paris Hilton Scarpe da Donna Sandali Tacco Alto Stilettos MIS. 36 - 41 NUOVO & OVP, Paul verde Regina Sling Backs-Donna Dimensione 8 (AUS 5.5) nero, Pin up Couture mini plateau Pumps Nero Vernice Sera Scarpa tabledance PARTY SEXY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN COLLECTION ITALY THE ALLIGATOR PUMP IN nero 8 AA SUPERB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Poetic Licence Secret Admirer Heels scarpe Euro 38 US 8 Teal Tweed and Leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P512970DE PELLE P E 2015, Peeptoe Slingpumps Lettie - 05-Nero, Ralph Lauren Donna Open Toe Pumps Ankle Strap Leather Marrone Dimensione 35.5 5.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Carolin rosa CAMOSCIO TG. 37,5, ORIG Miu Miu taglia 40 PUMPS TACCO ALTO SCARPE VELLUTO 5ip563 nero ex. UVP NUOVO, POUR LA VICTOIRE, NOELE PLATFORM SANDAL, donna, COGNAC RED, US 8.5M, EURO 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West donna Tony Leather Dress Pump- Select SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna Torres Suede Pump, Scarpa WONDERS M3702, Colore Marrone, Pleaser ADO708LS C M donna Ado708ls C M Platform Dress Sandal 5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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