• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe da donna AltiEBassi colore Cipria Numero 35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SAS 229 Elaine NEW nero Leather Kitten Heels Pumps donna Dimensione 8 W, Ralph Lauren nero bianca Leather viola Label Heel Pumps Donna sz 9 B, Paris Hilton scarpe donna Sandals nero 89501 BDT TRENDY, Pleaser rosa Label DIVINE-418 donna Div418 r Dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROADIE STUART WEITZMAN PELLE BLU TAGLIA 37 e mezzo NUOVO WEITZMAN, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser 7 rainbow rhinestone nero UV ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE Stella Mccartney vegan wooden platform heels, as seen on the cover of Elle, Ron bianca Beige Suede & Mesh Pumps Dimensione EU 39, Sam Edelman Patti Faux Patent Leather Ankle Strap Sandals, Donna Dimensione 8M, Nude,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser Teeze-06R donna Teeze 06 Rhinestone Platform Pump- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RACHEL ZOE nero Eloise Pointed Toe Pump Dimensione 8 348.00, NUOVI BELLISSIMI Donna Nero Pelle Scarpe Eleganti da DEIMILLE MADE IN ITALY prezzo Consigliato 208, PROENZA SCHOULER donna Leather Ankle Strap Sandal PS24314 bianca 38.5 EU 8.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna decollete con tacco NeroGiardini P805411DE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER donna High Heel Concealed Platform Ankle avvioie CHLOE-11 nero bianca, Pedro Garcia Trilian Marrone Suede Wedges w Swarovski Crystal Sz 37.5 EU 7 US, Scarpe donna Gianmarco Lorenzi vero cuoio Made in 36,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser ADORE-708OMBRE Donna Clear Aqua blu Ombre High Heel Glittered Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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