• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Donna Queen02 b-Sg Dress Pump - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Sky-309 PALO Lap Dance Tacco a Spillo Scarpe Sandali Cinturino Alla Caviglia, Pleaser High Heel nero PU 5 Stack Heel 1 1 2 Platform stivali ELECTRA-2042 B PU, Scarpe da Donna Smart Pantaloni emslie Claudia, Pleaser rosa Label DIVINE-418 donna Div418 r Dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Plateau Sandali Flamingo - 809t Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser Destiny 06R tacco alto con plateau Paillettes & STRASS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Donna Ralph Lauren Cinturino in Pelle in Vernice Nera Tg EU 37.5, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MOD. BALLERINA DBD5W CARNE SCONTO 50%, Oscar de la Renta donna nero Canvas Sequin Embellished Mules Dimensione 37.5 Sb6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pin UP COUTURE CUTIEPIE - 02 Hidden-Plateau Pumps CREMA VERNICE Rockabilly Mary-Jane,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Cardin Scarpe Donna Sandali In Pelle Nera fresco ORIGINALE 79586 Moda 1 OUTLET, PLEASER Seduce - 458 PUMP Rendi sez ¸ rpump NERO weifl VERNICE classico Office gogo..., ORIG TODS TOD'S décolleté n. 38 Scarpe Basse Marrone + METALLO NUOVO ex. UVP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROBERTO FESTA CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE NERO - A96A, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roger Vivier Belle de Nuit Pumps BRAND NEW with BOX , NWOB Sergio Rossi nero Glitter Platforms Lace-up scarpe Dimensione 38, Rene Caovilla Donna's Sandal nero Satin 4 Heel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Zaida Side Zip Pump 6.5 M nero Suede New w Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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