• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser KISS-280 B M donna Kiss 280 Mary Jane Platform Pump- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa GUESS FL1ADB LEM08, Colore Beige, Pour La Victoire Zandra Beige donna scarpe Dimensione 6.5 M Sandals MSRP 245, Pedro Garcia Cara Castoro High Heel Suede Chelsea stivali nero Sz 41 EUR 4028, PATRICK COX nero Suede Fur Accented Heels scarpe Donna 37 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRODO Firenze oro Leather Rhinestones scarpe Dimensione 6 1 2 US 36 1 2 US 695 NWOB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna decolletè sfilate nere in pelle con tacco 80 medio Cafènero ME925,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NV38 Scarpe Decollete CASADEI donna, PLEASER Moon - 708 Sole Sfumati, Pleaserusa Donna Stiletto Tacco Alto Pumps appeal - 20g GLITTER oro,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West Donna Yannah Leather Wedge Sandal - Choose SZ Colore, Sam Edelman Telsa pompe, Rosso Blu Geo, 4 UK, Original Intention Fashion donna Pumps Stylish Round Toe Thin Heels Pumps Popula,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWOT 395 Perforated Neon arancia Leather Pumps by Reed Krakoff sz 39.5 US 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser clear chrome 5 rhinestone exotic dancer slides, RALPH LAUREN COLLECTION ITALY THE ALLIGATOR PUMP IN nero 8 AA SUPERB, Ruby Shoo Susanna Navy Nuovo Taglia 6 RRP .99,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ralph Lauren INES CALFSUEDE nero Décolleté pour Donna nero FR,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.