• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren Collection scarpe Marrone and Tan Snakeskin Peep Toe Pump 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER SEXY-08 Nero Brevetto Tacco A Spillo Peep Toe Sling Indietro Scarpe, PLEASER donna Sexy Calf High Wide Width avvio From Lace Up DIVINE-1050 nero, Sandals Pumps Ankle stivali donna Hollow Out scarpe Peep Toe High Slim Heel, Sandali Plateau Adore - 708srs oro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Kiss209 b m donna Kiss209 B M Platform Sandal 1- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Onlymaker Donna Rhinestone Embellished High Heel Sandals with Ankle Strap rosa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Shani Saddle Block Heel Sandals 2709 Dimensione 10 M, Rieker Donna Scarpe Casual con tacco basso - 43786, Poetic Licence da Irregular Choice Scuotilo rosa Blu Scuro Donna con Arco Scarpa Tacco Basso,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Hardy peeptoe-Pumps In Pelle 39.5 nude, Sarah Flint Leigh Suede Pumps Heels Dimensione 5.5 NEW Taupe, Ruby Shoo Antonia rosa oro rosa Ladies Nuziale FIBBIA TACCO Corte scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 7 beige faux suede open toe ankle stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe 39 Armando D'Alessandro scarpe décolleté decolté tacco spillo alto plateau, REPETTO Baya T-Strap Pump Mary Jane grigio verde Pearlescent T-Bar High Heel 40 9, NUOVO Ruby Shoo Floreale Mary Jane Donna Hi Tacco Sandali Corte scarpe stile vintage,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROBERTO CAVALLI nero Patent Leather Sandals with Knot at Front - Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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