• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiREPETTO Escarpins Cuir Beige Petits Talons T 40 BE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Priviledged Coloreful GemStone Heels Authentic, Ralph Lauren Collection Formal nero Patent Leather Heels Dimensione 7.5B , Sandali con il tacco CHARLOTTE OLYMPIA 39 svarowski versace, Sandalo JONI 12068, Colore Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Plateau Sandali sky-309lg Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pedro Garcia donna scarpe Heels Tan Suede Ankle Straps Dimensione 38.5 Peep toe Retail,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Kid Suede Blush rosa Open Toe Mules avvioies Block Heels scarpe Dimensione 9, RENE CAOVILLA nero Mesh Crystal Embellished Sling-backs Heels rosso Sole Pumps 38, Sam Edelman Leopard Glitter Pumps Dimensione 10,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Clarks 26131018 Natala RIO Navu, NWOB Jimmy Choo Leslie Curvy-Caged Sandal nero Dimensione 37 US 7 895, Ruby Shoo DEE Midheel Mary Jane Pompe & Belfast BAG nero Senape Blu Scuro Prugna 3-9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ADORE-709G Donna Neon rosa Glitter Heel Platform Ankle Strap Sandals, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peter Kaiser Carolin classico Décolleté Nero EUR 37 NUOVO IN SCATOLA RRP .9, NV135 Scarpe Sabot Mules CASADEI donna Jeans, Plateau da Donna Pumps Nero Nappa estremamente elevata, paragrafo MADE IN ITALY 36 - 46,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Aly Donna Open Peep Toe Ankle Strap High Heels scarpe Calf Hair,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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